الاثنين، 15 أغسطس 2011

رجيم سهل انقاص 5 كيلو في شهر

الافطار :
بيضة مسلوقة مع ملعقة لبنة او جبنة بيضاء وطبعا بيصير مشروبات ساخنة مع سكر قليل


الغداء :
3 ملاعق ارز وقطعة دجاج الصدر او لحمة من دهن مشوية مع سلطة خضراء من دون بندورة لان البندورة تبطء عملية الحرق


العشاء :
 حبة فواكه برتقال او شرحة اناناس او شرحة بطيخ او حبة فواكه من اي نوع وبصير مشروب ساخن مع سكر قليل ويمكن ربع رغيف خبز مع التونا


وملاحظة هامة :
المشي كل يوم لمدة نص ساعة مع الانتهاء عن اكل الحلويات طبعا
مرسلة بواسطة في

هناك تعليقان (2):

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)